Här kommer jag att fylla i så mycket jag orkar om vad jag äter, hur mycket insulin jag tar, och hur långa sträckor jag springer.
Jag använder förkortningarna:
IT för mitt basinsulin Insulatard,
NR för måltidsinsulinet NovoRapid,
s för mmo/L, alltså blodsockervärdet.
Söndag 6/7: Totalt: 67km löpning. 8eIT. 1eNR.
10.00 -7.0s. 4eIT. Gick upp.
11.00 -Frukost: Youghurt, müsli, banan.
11.22 -8.1s. Började springa.
12.32 -6.7s. 1 äpple.
13.30 -Lunch: BigMac, sidesallad, Ramlösa.
14.04 -5.5s.
15.30 -Middag: Penne, kyckling och broccoli. Ramlösa.
16.00 -7.1s.
16.58 -3.6s. 5 druvsockertabletter.
18.00 -Mellanmål: 1 äpple, 5dl sportdryck.
18.58 -6.1s. Mellanmål: 5dl gräddfil, lingonsylt och knäckebröd.
20.09 -5.1s.
22.00 -Mellanmål: 1 burrito, 1 äpple, Ramlösa.
22.22 -6.1s.
23.07 -7.1s. Mjölk, müsli och sylt. 4eIT. 1eNR.
00.05 -6.7s. God Natt!
07.48 -Gick upp morgonen därpå, 4.9s. 4eIT.
Söndag 13/7: Totalt: 47km löpning 10.10-16.25. 8eIT. 1 1/2eNR.
09.00 6,1s. 4eIT.
09.45 250g blodpudding m lingonsylt. Omelett på 2 ägg och 50g ost.
10.02 7,2s.
11.00 5dl sportdryck, 1 äpple.
11.42 5,4s.
12.40 Lasagne med grönsaker och vitlöksdressing på restaurang.
13.07 9,9s.
13.21 6,8s.
15.47 4,5s. 8st druvsockertabletter.
16.30 3dl läsk Fanta.
16.34 16,6s.
16.53 9,2s.
17.22 10,2s. 1 1/2eNR. Fisk, sås, potatis. 2små chokladtryfflar, te.
18.29 7,1s.
20.26 4,1s.
21.58 4,3s.
23.00 1 äpple, 1 päron.
23.16 4,9s.
23.52 6,3s. 4eIT.
Dagen började bra och jag åt medvetet stor frukost precis innan löpningen.
Det enda anmärkningsvärda är vad som händer när jag får en topp på 16,6 vid 16.30. Jag hade strax innan 4,5 och tog lite slentrianmässigt 4+4druvsockertabletter. Jag vet inte om det var druvsockret eller om levern pytsade ut extra glykogen. Trots att jag inte tog något insulin så gick värdet ner till 9,2 efter en dusch 20min senare. Den lilla NR-dosen tog jag till middagen.
Måndag 14/7: Totalt: 45km löpning 10.45-16.15. 8eIT. 4eNR.
08.00 4,9s. 4eIT. 2 1/2eNR. Youghurt med müsli, russin, samt lite äpplemos. 2 ostmackor. Grönt te.
10.00 Stor portion äggröra, bacon och prinskorv. Grönt te.
10.15 6,0s.
10.54 5,1s.
12.31 4,2s. 2druvsockertabletter.
14.21 5,1s. 2druvsockertabletter.
15.45 4,7s. 1 banan.
16.13 5,8s.
17.20 6,1s. 1 1/2eNR. 1 stor pizza med allt på. Ramlösa.
18.21 6,6s.
18.30 7,6s.
18.56 8,7s.
19.30 8,7s.
21.50 7,0s. Några lågkolhydratknäcke med mycket cambozolaost. Ramlösa.
22.31 6,3s. 4eIT.
Tisdag 15/7: Totalt: 60km löpning 10.10-17.25. 7eIT. 0eNR (noll).
08.08 6,0s. 4eIT.
08.30 3ägg, 2grova mackor med massor av ost och skinka, sill, te.
09.10 9,2s.
09.50 9,6s. Fruktyoughurt med müsli.
10.30 7,5s.
12.09 4,3s. Energibar.
13.17 7,2s. 1äpple, 1apelsin.
14.56 6,2s. Energibar.
15.30 1glass,1läsk, 1äpple.
16.00 8,0s.
17.13 8,3s.
17.28 8,1s.
19.20 4,2s. Stor portion med: Stek, sås, potatis, sallad. Vatten.
20.25 4,8s.
22.57 5,2s.
23.30 3eIT.
Onsdag 16/7: Totalt: 35km löpning. 11.50-15.30. 8eIT. 4eNR.
08.30 5,2s. 4eIT. 2 1/2eNR. Youghurt, müsli, sylt. Mackor med ost och skinka. Grönt te.
11.00 6,1s.
13.10 4,0s. 5 druvsockertabletter.
14.00 5,1s. 5 druvsockertabletter.
14.30 5 druvsockertabletter.
15.15 80g Cloetta ”Sportlunch” choklad. 5dl Loka.
15.30 8,3s
16.25 7,2s.
19.40 4,2s. 1 1/2eNR. Gulaschsoppa. Sallad. 2 ostmackor. Vatten.
20.45 1Magnum glass. 50g mörk choklad.
21.10 8,6s.
22.15 8,7s.
22.50 7,4s. 4eIT.
Torsdag 17/7: Totalt: 47km löpning. 12.15-17.45. 8eIT. 5 1/2eNR.
07.15 6,6s. 4eIT.
09.20 6,7s. 2 1/2eNR. Youghurt, müsli, sylt. Ost och skinkmackor. Äggröra.
10.45 11,7s. 1 1/2eNR. Sånt här stör mig rejält.
12.20 9,1s.
12.55 5,9s. Sportkexchoklad 80g.
14.30 7,1s. Köttbullar m. mos lingon.
14.55 9,4s.
15.20 8,3s. Persika.
16.00 9,8s.
16.30 6,9s.
18.40 4,8s.
20.40-22.00 1 1/2eNR. 3-rätters middag. Sillsmörgås med tillbehör. Sej med riktigt mycket dillstuvad potatis. Stor portion underbar hjortronparfait.
Nu skulle det inte förvåna mig om jag måste ta kompensationsdos senare.
21.00 4,7s.
21.15 5,1s.
22.10 6,2s.
23.05 7,9s.
Fredag 18/7: Totalt: 50km löpning. 11.55-18.25. 8eIT. 6eNR.
08.55 7,4s. 4eIT. 3eNR. Stor frukost med allt.
11.40 6,4s.
13.00 5,6s.
13.40 5,9s.
15.20 4,2s. 3druvsockertabletter.
16.30 6,9s. Stor macka med salami/brie. Vatten.
17.15 7,4s.
18.30 9,6s.
19.20 10,3s.
19.30 9,9s.
20.20 7,8s. 3eNR. Fläskfile med mycket klyftpotatis. Äpplepaj med glass. Vatten.
22.55 7,7s.
23.45 6,2s. 4eIT. God natt.
Lördag 19/7: Totalt: 55km löpning. 13.05-20.15. 8eIT. 5eNR.
09.10 4,9s. 4eIT. 3eNR. Stor hotellfrukost med allt.
12.00 1banan, 1äpple.
12.50 6,4s. 1gainmax dryck, 1banan, 1kexchoklad.
14.00 6,8s. 5dl sportdryck.
15.10 6,8s. 2druvsockertabletter, 1 kexchoklad till.
16.40 9,0s. 2 grillade vitlökskorvar utan något till.
17.30 4,6s. 1banan.
18.30 5,1s. 1cloetta sportchoklad.
20.25 6,1s.
22.20 5,1s. 2eNR. Biff, potatisgratäng. Glass och jordgubbar. Mums!
01.10 6,6s. 4eIT. God Natt!
Söndag 20/7: Vilodag. 8eIT. 7 1/2eNR.
09.00 5,3s. 4eIT. 3eNR. God Morgon samt hotellfrukost 
!
11.10 5,5s.
14.00 7,0s. 3eNR. Stor pizza. Vatten. Magnum-glass.
15.20 5,6s.
16.00 5,6s.
21.50 7,7s. 1st Big-Tasty utan tillbehör på McDonalds. 35g chokladbit.
23.00 9,3s. 4eIT. 1 1/2eNR. God Natt!
Måndag 21/7: Totalt: 45km löpning. 12.30-19.20. 8eIT. 4 1/2eNR.
07.10 5,4s.
07.30 4eIT. 3eNR. Stor hotellfrukost.
09.15 6,1s.
10.00 6,3s.
12.45 7,2s. Kexchoklad.
14.10 3,6s. 6druvsockertabletter. 5dl sportdryck.
15.00 6,5s.
15.30 300g köttbullar. Sportchoklad. Ramlösa.
16.30 8,3s.
17.20 10,8s.
17.50 7,9s.
20.00 5,8s. 1 1/2eNR. 5dl youghurt. Risifrutti. 100 kalkonfile. Fet ost, kex. 1 banan.
21.10 5,3s.
23.15 4,6s. 4eIT.
Tisdag 22/7: Totalt: 55km gång. 07.30-17.50. 8eIT. 3 1/2eNR.
06.40 5,7s. 4eIT. 2eNR. Stor hotellfrukost.
07.20 7,8s. Mat under gång se nedan.
08.40 4,7s.
09.15 10,9s. Troligtvis också felaktigt värde.
10.00 13,1s. Med apelsin på händerna felaktigt värde
10.01 6,6s. Med rena händer
10.02 6,2s.
12.00 6,2s.
12.45 5,9s.
14.30 4,5s.
15.00 8,2s.
15.20 7,5s.
16.20 6,8s.
17.10 5,7s.
18.30 6,7s.
20.40 5,8s. 1 1/2eNR. Buffé med lite av varje. Åt ganska mycket.
22.30 8,8s.
23.00 4eIT.
23.10 6,6s.
Det intressanta idag tyckte jag var att trots att aktiviteten var gång där min snittpuls ligger på runt 75-80 bara så räcker det för att hålla värdena fina:
Jag åt regelbundet när jag var ute 07.30-17.50:
2bananer, 3äpplen, 2apelsiner, 1grapefrukt, 200g wienerkorv, 3dl standardmjölk, 1risifrutti, 200g torkade plommon.
Onsdag 23/7: Totalt: 35km löpning och gång. 13.00-17.40. 8eIT. 5eNR.
08.00 6,0s. 4eIT. 3eNR. Stor hotellfrukost.
09.40 6,7s.
13.00 6,7s. 1äpple.
14.00 3,6s. 6druvsockertabletter.
16.00 1risifrutti, 1kexchoklad, ramlösa.
16.30 8,5s.
16.50 9,9s.
18.00 10,1s. samt 9,3s.
19.00 6,8s.
20.40 4,6s. 2eNR. 215g hamburgare, klyftpotatis, sallad. Jordgubbar, glass.
23.40 5,4s. 4eIT.
Torsdag 24/7: Totalt: 60km löpning och gång. 14.00-23.10. 8eIT. 3eNR.
08.30 6,8s. 4eIT. 3eNR. Stor hotellfrukost.
12.45 6,6s.
13.00 100g kalkonkött på hårt lågkolhydratbröd, 1 banan,
14.00 10,3s.
15.15 5,6s. 1 energibar.
17.15 5,1s. 1 energibar. 1 apelsin, 1 banan.
19.15 6,5s. 1 gainmax.
20.15 6,1s. 6 druvsockertabletter.
21.30 6,8s.
22.30 5,7s. 1 risifrutti, 3dl mjölk, 1 banan, Ramlösa.
00.45 7,2s. 4eIT.
Fredag 25/7: Totalt: Vilodag. 8eIT. 11 1/2eNR.
08.30 6,3s. 4eIT.
09.00 3eNR. Stor hotellfrukost med extra allt.
12.00 6,7s.
14.20 10,2s. 2eNR. Kompensationsdos.
15.20 12,8s.
15.45 12,4s.
16.25 7,1s.
18.15 4,1s.
19.10 4,8s. 2 1/2eNR. Förrätt/Renkött, huvudrätt/lax, dessert/glass+jordgubbar.
20.50 6,3s.
23.00 8,3s.
00.10 8,4s. 4eIT. 2 1/2eNR. 80g chips. 100g Schweizernöt. 6dl läsk. Jordnötter, 1 Dajm.
01.30 7,3s.
02.40 10,8s. 1 1/2eNR. Kompensationsdos.
Ja då trillade jag dit igen. Jag äter för mycket, vid för få tillfällen, och vräker i mig snabba kolhydrater sent in på natten. Att svängningarna ändå inte blir större beror naturligtvis på att insulinkänsligheten är hög efter allt springande. Men att göra som i morse när jag klämmer i mig värsta löparfrukosten, för att sedan gå upp på rummet och slappa, suck, jag blir så trött på mig själv. Jag äter alltså så mycket så att toppen kommer 5 timmar senare trots en kompensationsdos. Stor hotellfrukost inkluderar ofta dubbla filportioner med müsli och alla tillbehör. Pannkakor med sylt. Mackor. Äggröra, bacon. m.m.
Jag får väl acceptera att jag inte fixar mina mål jämt, men det är irriterande.
Lördag 26/7: Totalt: Vilodag. 8eIT. 11eNR.
10.00 7,4s. 4eIT. 3eNR. Lite mer sansad hotellfrukost.
11.30 7,4s.
13.20 5,9s.
16.00 6,8s. 3eNR. Pasta med currykyckling. 1 magnum glass.
17.45 9,5s.
18.30 2eNR. 5dl youghurt, 100g skinka, hårt bröd, risifrutti.
20.40 14,1s. 3eNR. 1 magnum glass.
23.00 8,4s. 4eIT.
00.10 7,7s.
01.45 7,3s.
Något bättre än igår även om det blir för mycket kolhydrater.
Imorgon börjar jag springa igen då blir allt så mycket lättare.
Jag tycker att det är jättesvårt att vara tvungen att vara stilla för återhämtningens skull.
Söndag 27/7: Totalt: 42km löpning och gång. 08.15-14.15. 8eIT. 4eNR.
07.00 6,9s. 4eIT.
07.30 Stor hotellfrukost.
08.30 10,9s.
09.00 7,4s. 1äpple, 1banan. 1kexchoklad. 5dl sportdryck.
11.00 10,6s.
12.00 8,2s. 5dl sportdryck.
13.30 10,3s.
14.40 6,1s.
16.20 1Bigmac. Sallad. Ramlösa. Glass.
16.50 10,7s. 1 1/2eNR. Kompensationsdos.
18.00 5,4s.
20.10 5,0s. 2 1/2eNR. Kycklingfile. Te och kaka.
22.50 8,7s. 4eIT.
05.50 6,5s.
Måndag 28/7: Totalt: 42km löpning och gång. 13.30-19.00.8eIT.4 1/2eNR.
09.00 4,2s. 4eIT. 3eNR. Stor hotellfrukost.
13.15 8,8s. 1 äpple.
14.30 9,1s.
15.30 7,7s. 1BigMac. Sallad. Ramlösa. Lite glass.
16.20 8,3s. 1Energibar.
16.50 5,6s.
18.15 6,4s. 1energibar.
21.00 5,6s.
22.00 Köttbullar med lite mos och mycket sallad. 1 glass.
22.50 6,2s. 4eIT.
00.20 10,2s. 1 1/2eNR. Kompensationsdos.
Tisdag 29/7: Totalt: 80km löpning/gång. 10.00-21.40. 8eIT. 2eNR.
07.45 4,7s. 4eIT. Stor hotellfrukost.
10.00-21.40 Under löpningen: Tonfiskbaguette, 10dl sportdryck, 2bananer, 2äpplen, 2kexchoklad, 1risifrutti.
10.00 8,7s.
11.00 7,2s.
12.10 7,7s.
14.40 6,9s.
15.40 9,3s.
17.00 7,7s.
19.20 4,9s.
20.10 5,3s.
22.10 10,5s. 2eNR. Stor portion soppa, ost&skinkmackor, sallad.
23.00 7,2s.
00.20 5,5s.
Onsdag 30/7: Totalt: 68km löpning/gång. 12.00-21.00. 8eIT.5 1/2eNR.
08.30 4,7s. 4eIT. 3eNR. Stor hotellfrukost.
10.30 7,5s.
12.00-21.00 Under löpningen: 10dl sportdryck, 2kexchoklad, 1risifrutti, 1äpple, hamburgare, glass.
12.00 6,7s.
13.10 4,8s.
15.00 8,8s.
17.45 5,0s.
21.10 5,3s. 2 1/2eNR. Middag. Glass.
22.10 9,2s.
00.20 5,7s.
Torsdag 31/7: Totalt: 48km löpning/gång. 13.30-19.30. 8eIT.4 1/2eNR.
08.45 5,0s. 4eIT. 3eNR. Stor hotellfrukost.
13.00 7,1s.
13.30-19.30 Under löpningen: Rune Larssons energikakor. 1banan, 1äpple, 5dl sportdryck.
14.30 6,5s.
15.30 5,8s.
16.30 7,8s.
19.00 4,6s.
19.50 5,6s.
21.00 Hamburgare, sallad, glass, 1banan, 1risifrutti.
22.00 8,1s. 1 1/2eNR.
23.00 6,6s.
00.30 5,7s.
Fredag 1/8: Vilodag. 8eIT. 10 1/2eNR.
09.00 6,3s. 4eIT. 3eNR. Stor hotellfrukost.
12.00 5,6s.
15.00 7,8s. 1 1/2eNR. Hamburgare, sallad, glass.
16.30 12,6s. 2eNR. kompensationsdos.
17.30 4,6s.
19.30 5,2s. 2 1/2eNR. Pasta med kyckling. Lite parfait med jordgubbar.
23.00 Snacks och läsk på hotellrummet.
00.30 9,8s. 1 1/2eNR. kompensationsdos.
Lördag 2/8: Totalt: 37km löpning. 12.30-17.10. 8eIT. 5 1/2eNR.
09.00 6,6s. 4eIT. 3eNR. Stor hotellfrukost.
12.30-17.10 Under löpningen: 1energikaka. 2kexchoklad, 1risifrutti, 5dl sportdryck, 1banan.
12.30 7,6s.
15.40 5,4s.
17.20 9,2s.
18.00 6,3s.
20.40 5,2s. 2 1/2eNR. Stor portion stekt lax, klyftpotatis, romröra. Dubbla efterrätter glass med varma hallon. Hur gott som helst!!
22.30 4,5s.
00.00 4eIT.
02.00 6,5s.
Söndag 3/8: Totalt: 47km löpning. 15.00-20.40. 8eIT. 6eNR.
08.40 6,7s. 4eIT. 3eNR. Stor hotellfrukost.
13.20 7,1s.
14.00 100g kalkonkött, 100g cambozolaost, några lågkolhydratkex, 1risifrutti.
14.40 6,3s.
15.00-20.40 Under löpningen: 5dl sportdryck, 1energibar, 1gainmax, 1ostmacka, 1banan.
17.30 5,2s.
19.00 5,5s.
20.45 6,7s. 1gainmax.
21.15 3eNR. Fläskfilé med klyftpotatis, stor portion glass.
22.30 3,9s. 4eIT. 3druvsockertabletter. God Natt!
Antagligen var de 3 enheterna NovoRapid onödigt mycket innan middagen. Hade jag struntat i glassen skulle jag troligtvis kunnat strunta i NovoRapidet helt istället. Men, men, den var väldigt god.
Måndag 4/8: Totalt: 47km löpning. 14.00-20.00. 8eIT. 6eNR.
08.30 6,8s.
09.00 4eIT. 3eNR. Stor hotellfrukost.
12.00 4,5s.
14.00-20.00 Under löpningen: Ost&skinkfralla, 1kabanoss utan bröd, 1risifrutti, 1banan, 5dl sportdryck, 1kexchoklad, 12druvsockertabletter.
16.30 5,7s.
18.30 6,1s.
19.50 4,8s.
21.15 7,1s. 3eNR. Stekt lax, potatis. Glass till dessert.
01.00 6,9s.
Tisdag 5/8: Vilodag. 8eIT. 5 1/2eNR.
09.10 5,4s. 4eIT. 3eNR. Stor hotellfrukost.
12.30 4,6s.
15.00 Några lågkolhydratkex.
17.50 7,6s.
20.00 4,7s. 2 1/2eNR. 3 förrätter. lax, ceasar-sallad, stor räkmacka.
22.00 5,6s.
00.30 5,2s. 4eIT.
02.30 6,6s.
Onsdag 6/8: Totalt: 62km löpning. 12.30-21.10. 8eIT. 5 1/2eNR.
07.50 4eIT. 3eNR. Stor hotellfrukost.
12.00 7,3s.
12.30-21.10 Under löpningen: 2 tjocka grillade korvar, 1risifrutti, 5dl sportdryck, 1kexchoklad, 3bananer, 1äpple, 1youghurt, 1ostfralla.
15.50 5,1s.
19.00 6,5s.
20.00 6,2s.
22.00 5,1s. 2 1/2eNR. Fisksoppa, kyckling wok, glass med grädde.
00.10 5,4s. 4eIT.
Torsdag 7/8: Totalt: 46km löpning. 12.30-17.30. 8eIT. 7 1/2eNR.
07.30 7,7s. 4eIT. 3eNR. Stor hotellfrukost.
09.50 7,1s.
12.30-17.30 Under löpningen: 1banan, 5dl sportdryck, 1risifrutti, 70g choklad, 12druvsockertabletter.
13.30 3,8s.
15.20 9,1s.
16.20 10,0s.
17.45 5,9s.
18.30 6st bullar bakade på dinkelmjöl.
18.45 7,0s.
19.30 13,7s. 2eNR. Kompensationsdos.
21.00 10,6s. 2 1/2eNR. Fläskfile, potatisgratin. Glass och te.
23.20 5,3s. 4eIT.
01.20 7,3s.
Fredag 8/8: Totalt: 46km löpning. 12.00-18.50. 8eIT. 7 1/2eNR.
08.10 6,4s.
08.45 4eIT. 3eNR. Stor hotellfrukost.
11.45 7,3s.
12.00 18.50 Under löpningen: 2risifrutti, 1kexchoklad, köttbullar med potatismos, 1banan, 3druvsockertabletter
13.20 5,0s.
14.20 5,5s.
14.35 6,9s.
16.00 6,4s.
16.20 7,3s.
16.45 7,2s.
18.20 6,6s.
19.30 7,6s. 1 1/2eNR. Pastasallad med kyckling, 1glass, youghurt.
20.20 7,9s.
21.00 8,3s.
21.45 10,7s. 3eNR. 1glass, 100g choklad, risifrutti, youghurt.
23.50 7,2s. 4eIT.
Lördag 9/8: Totalt: 33km löpning. 12.10-16.00. 8eIT. 10 1/2eNR.
08.40 6,5s. 4eIT. 3eNR. Stor hotellfrukost.
12.10-16.00 Under löpningen: 5dl sportdryck, 1risifrutti, 1kexchoklad.
16.30 1Gainmax.
17.20 11,2s. 3 1/2eNR. Svensk buffé. 3portioner glass & jordgubbar som dessert.
19.30 5,6s.
21.00-01.00 Under kvällen: 100g choklad, nötter, chips, 1påse bilar. Ramlösa.
22.10 7,2s.
22.45 8,8s. 2eNR.
23.30 12,0s. 4eIT. 2eNR.
00.00 10,8s.
00.40 9,7s.
01.30 8,9s.
Söndag 10/8: Vilodag. 8eIT. 12eNR.
09.30 7,6s. 4eIT. 3eNR. Normal hotellfrukost.
13.30 8,9s. 2 1/2eNR. Weight Watchers Green Chicken Thai. Hårt bröd. Grönt te. Hemma nu!
15.30 6,9s.
18.45 8,3s. 3eNR. Toast Skagen. Africana. Sallad. Ramlösa. På restaurang.
22.15 7,4s.
22.30 1toast med ost & skinka. 5dl youghurt med müsli.
23.00 8,6s. 2eNR.
01.45 10,3s. 1 1/2eNR. Kompensationsdos.
23 kommentarer
Kommentarers RSS TrackBack Identifier URI
Jag är 13 år och har haft Diabetes sen i Januari 2007 och jag tycker att 1 enhet Novorapid känns väldigt lite på en dag men det är ju somsagt olika per person och hur mycket men rör sig osv… Själv spelar jag Fotboll och tar 12 enheter Novorapid och 18 enheter Lantus om dan.. Så jag undrar om du är i remissionsfasen fortfarande??
Lycka till och hoppas att det går bra!
Hej Samuel.
!
Först och främst ett stort tack för ditt inlägg, och lyckönskningen
Jag skulle inte tro att jag är i remissionsfasen.
Om jag äter helt ”vanlig” kost, och inte rör på mig så behöver jag 10-15 enheter NovoRapid om dagen. Jag har i princip ända sedan jag blev sjuk i dec 2007 tagit 8 enheter Insulatard varje dag (4e på morgonen och 4e på kvällen).
Poängen är att jag har märkt vilken stor skillnad det blir på hur mycket insulin jag behöver beroende på vad jag äter och på hur mycket jag rör på mig.
Om jag t.ex. inte vill ta mina 3e NovoRapid till en vanlig måltid som innehåller t.ex. 80g kolhydrater, så behöver jag bara gå ut och småjogga lätt direkt efter att jag har ätit så fungerar motionen som insulinet.
Om jag dessutom väljer att äta mat med lite kolhydrater i så minskar ju självklart ytterligare behovet av insulin. Det är ju kolhydraterna som ombildas till socker och höjer blodsockret.
Mitt ultimata mål är av bli insulinfri. Det kanske är orealistiskt, men det är vad jag siktar på.
En detalj till som jag tycker mig ha märkt. På mig verkar det som att motionen måste vara konstant -typ löpning där jag är igång hela tiden- för att vara riktigt blodsockersänkande. När jag gör någonting med avbrott så blir det inte samma effekt. Fråga mig inte varför, men så fungerar det på mig.
Ett stort lycka till till dig också i allt du företar dig, och ha en riktigt skön sommar!
Hälsningar / Martin
Hallå Martin!
Hoppas allt går jättebra. Precis som Samuel blir jag lite fundersam över att du tar så lite insulin. Du har ju jättebra blodsocker, och löpningen ökar ju cellernas insulinkänslighet. Men om cellerna får insulinbrist får du en massa sunkiga ketoner i blodet, och du får magont och illamående. Inget jag unnar dig på din resa. Det räcker alltså inte med perfekt blodsocker. Gör ett ketontest under resans gång. Ähh.. du har ju järnkoll på sånt! Du fixar det! Själv är jag pappa till en nioårig fotbolls-kille med typ 1 sedan tre år. Och jag lufsar åttan i Skatås med hängande tunga…
Hej Petter!
Stort tack för ditt inlägg!
Tvärtom så har jag inte alls järnkoll på detta utan är väldigt ny inför diabetesproblematiken. Däremot är jag extremt nyfiken, och försöker lära mig mer och mer.
Ditt inlägg får mig att fundera.
Jag har läst att ett minimiintag av kolhydrater för att motverka ketonbildning ligger på 30-60g per dag. Något jag överskrider många gånger om, speciellt när jag springer som jag gör. Vad jag nu undrar är om jag behöver mer än de 30-60g per dag i och med att jag bränner så mycket kolhydrater via min fysiska aktivitet?
Gott annars att du kör åttan, stilen spelar ju verkligen mindre roll
.
Att din grabb fick typ-1 är tråkigt att höra, men jag hoppas (och antar) att han -som de ungar jag har träffat med diabetes- har en grymt avslappnad inställning till det.
Till något helt annat.
Har inte vi setts för en herrans massa år sedan?
Är du bror eller släkt med Staffan? och dessutom spelade?
Sorry om jag har fel, men jag ser tydligt ett ansikte när jag läser ditt namn!
Ha det gott!
Hälsningar / Martin
Japp. Spelade trummor med Westling på 80-talet, och jobbar i dag med vinprovningar och sånt. Brorsan Staffan lirar jazz och skriver för storband i Norge. Måste vara 20 år sedan vi sågs…jisses ;-D
Vart tog dom åren vägen
?
!
Kul att se dig här på bloggen, och att mitt minne inte sviktade med dessa hissnande tidsperspektiv
Och vem vet, vi kanske springer på varann i Skatås nån dag! Jag harvar där rätt ofta
Hälsa gärna brorsan från mig om du ser honom.
Ha det gott Petter!
Martin
Hej Martin Vilken strong kille vi hade på besök i vårat kök igår,Hoppas att turen till Falköping gick bra. Vi tänker på dej och önskar lycka till, Välkommen fram på hemvägen,Hälsningar Torstensson på vägen mellan Vårgårda och Falköping.
Hej Inga-Lill och hela familjen Torstensson!
Det gick bra till Falköping, men det var en tuff etapp!
Äpplet, apelsinen och vattnet jag fick hos er var en livräddare som fick mig att springa vidare. Ett stort tack för det
Ha det så gott!
Varma hälsningar / Martin
Hej igen!
Grattis till resultaten så här långt!
Jag är ju ingen expert på extrema fysiska utmaningar, men mer kolhydrater och mer insulin skulle jag satsa på. Någon gyllne formel har jag inte, för den finns inte. Jag vill inte göra dig nervös, men ketoner är verkligen skit för en diabetiker, och kan väl liknas vid smuts i förgasaren, eller grus i maskineriet.
En hälsning från min son Johan, 9 år: ”Skaffa pump!” Lite sent att göra det just nu, men med insulinpump få du bättre kontroll och precision, och samtidigt mer flexibilitet. Johan är grymt nöjd. Tyvärr är sjukvårdsbyråkraterna lite långsamma med att förskriva pump till ambitiösa patienter med bra värden…
Jag pratade just med Staffan i Norge och berättade om dina äventyr. ”Typiskt Moje!” skrattade han..
Ha det gott!
Hej Petter.
Tack för ditt inlägg!
Jag kan höra din brorsas garv även om det är grymt länge sedan jag såg honom.
Han är en skön lirare
Mitt dilemma är att jag inte gillar vem jag blir av kolhydrater, och mer insulin känns också fel.
Har du rätt så har jag ett problem, dessutom är jag dåligt påläst på ketonerna.
Bara för att ytterligare spä på bilden av en feg 46-åring som vägrar inse att han är sjuk så gillar jag inte tanken att vara uppkopplad med en pump trots att din grabb Johan säkert har rätt i att jag får bättre kontroll och precision.
Det som är bra med vad du skriver är att det inspirerar mig att tänka till, och i förlängningen när jag har fått testa på mig själv, och dessutom pluggat på -för det tänker jag göra- så blir det ett schysst slutresultat.
Det är jag övertygad om för jag är grymt envis när jag har bestämt mig för något.
Så tack än en gång för att du triggar mig Petter!
Skriv gärna mer om du kommer på argument för och emot detta med olika inulindoseringar, om kolhydraterna, och ketonerna.
Ha det gott du med!
Martin
Hej Martin hoppas dagen flutit på enligt planerna och att morgonens behandling gjorde nytta. Tänkte tipsa om http://www.kroppsterapeuterna.se. Där kan du hitta terapeuter över hela landet.
Lycka till!
Lena – Massage o Muskelbehandling, Skövde
Hörde dig på radion och var tvungen att köra direkt hem för att läsa om dina bravader! Precis som en annan insändare reagerar jag över ditt låga intag av NR, själv trycker jag i mig runt 30E varje dag + 24E Lantus… Jag märker också att mina värden sjunker vid träning men att komma ner på dina nivåer tror jag inte jag skulle mäkta med! Du verkar dock ta kosten på ett större allvar än mig, jag äter i stort sätt vad som, försöker dock hålla regelbundna tider.
När jag insjuknade -00 fick jag informationen att man behöver ca 0.8E/kg kroppsvikt, den myten(faktan) verkar ju du slå hål på…
Det skall bli spännande att följa dig, synd att du inte springer söder över, då kunde man hakat på!!!
Lycka till!
Hej Martin! Precis som Dan skrev, så hörde jag dig på radion idag och blev nyfiken eftersom jag också springer och är diabetiker. Vilken prestation du utför! Jag bockar och bugar. Själv är jag en typ 1 diabetiker sedan 20 år och är 47 år idag. I maj sprang (läs joggade) jag mitt första Göteborgsvarv, vilket är för mig en ”seger”. Det ger mig en sådan lycka att klara ett mål som jag har satt upp. Har visserligen mer eller mindre alltid hållit på att springa på motionsnivå, men som en medelålders typ 1a så känns det som jag har klarat något extra. Tänker lite på att du säger att ditt mål är att bli insulinfri.. Du kan nog fixa det, men det kommer ju att innebära att du får hålla på att motionera ”hela dagarna” och visst det går ju, men min familj skulle nog protestera och sen måste man ju försörja sig också. Men nog med negativa tankar. Kämpa på, jag kommer att följa dig på din blogg.
Kramar Ros-Marie
Hej Lena.
Din behandling var enastående
Tack så hemskt mycket för ett kanonjobb!
Kram / Martin
Hej Dan.
Jag är väldigt ny på detta med diabetes. Jag använder min kropp som experimentverkstad och försöker inhämta så mycket info jag mäktar med. Jag tycker att det är jätteintressant med olika doseringar. Jag tror att vi i grund är väldigt lika varandra vi diabetiker, fast givetvis med olika utgångspunkter vid ett givet läge.
Jag fick lära mig 0,4-0,8e kg/kroppsvikt. Mao ett ganska stort naturligt intervall. I mitt fall väger jag 74kg, och med den lägre siffran skulle det bli 30e per dygn. Jag är diagnosticerad typ-1 med en eventuell liten egenproduktion kvar. En spekulation från min läkare säger 10% av ursprunglig kapacitet. Dessa faktorerna i kombination med mitt myckna tränande ger ett lågt insulinbehov, och då anser jag ändå att jag fortfarande i viss mån missköter kosten. Eller rättare sagt, jag har inte helt kommit till rätta med mitt beroende av att äta mig jättemätt, och gärna på kolhydrater. Jag tycker att det är ett rent helvete med kolhydraterna. Jag behöver dom, men klarar inte av hanteringen.
Det känns som att eventuellt detta projektet med extremt mycket fysisk aktivitet kommer att hjälpa mig. Suget är inte riktigt samma längre.
Ha det gott!
Hälsningar / Martin
Hej Ros-Marie.
Vad glad jag blir över dina löparprestationer
Helt grymt jobbat!
Du har helt rätt i det orimliga i att springa hela dagarna.
Jag tror att en stor del av vägen för mig i framtiden för att nå ett mål om minimala insulindoser går via kosten.
Mitt problem har bl.a. varit, och är tyvärr fortfarande i viss mån kosten.
Jag tror att jag försöker få kontroll på kosten via motionen.
Jag vill vara mycket noga med att påpeka att jag aldrig har haft problem med alkohol, men när jag slutade helt att dricka alkohol efter Gbg-varvet förra året 12/5-07 så var det för att även bara ett par öl sabbade min träning.
På samma sätt känner jag inför kosten. Den sabbar min träning, och det ökar min möjlighet att få till stånd en bestående beteendeförändring.
Kram, och lycka till med din fortsatta löpträning!
Martin
Hej Martin
Bra kämpat.
Jag undrar hur ditt långtidssocker HBA1C var innan du startade?
Blir intressant hur det kommer att ändra sig efter löpningen.
Ha det skönt i morgon i Askersund.
Barbro
ps tänk om när det gäller pump. Den är som en liten motorbåt at navigera, sprutor
är som ett containerfartyg. ds
Hej Barbro!
Tack för dina uppmuntrande ord!
Jag hade 4,5 i HBA1c i mars-april någon gång.
Min diabetesläkare tog ett nytt 2 dagar innan jag gav mig iväg nu, och där har jag inte fått svaret ännu. Jag ser ingen anledning dock varför det inte skall vara lika lågt som innan.
Du har säkert rätt om pump. Jag har så svårt bara att vänja mig vid tanken, och dessutom om jag får som jag vill i framtiden så kommer jag att kunna simma helt fritt
Varma hälsningar / Martin
Hej Martin,
Det är underbart att se dina prestationer!
Och det glädjer mig att det går bra!
Jag önskar dig en fortsatt lyckosam utmaning!
Vi ses!
Kram
/Marie
Tack Marie
Ser fram emot en långfika i stan när du har tid!
Kram / Martin
Hej!
Fick ”nys” om din sida och utmaning idag…så nu får jag läsa ikapp.
Min 17-åriga son fick diabetes i april i år, så vi plöjer nätet på all möjlig info.
Han äter väldigt kolhydratsnålt, en del proteiner och mycket fett….och mår som en prins.
På sjukhuset sa dom att han kunde äta som vanligt…och fylla på med insulin!!
Detta låter heltokigt i mina öron, han tål ju inte kolhydrater (inkl stärkelse)
Det är som att bjuda en nötallergiker på nötter för att sedan häva allergichoken.
Det finns en kanonbra sida ”kolhydrater ifokus” där finns många tips och mycket råd + länkar till andra bra sidor. Vi är många som är övertygade om att insulindosen kan hållas mycket låg om man bara undviker det som är dåligt för kroppen=kolhydrater, vilket vi alla borde undvika.
Jag ska nu kolla in din blogg…. och kämpa på…
Soliga hälsningar Jeanette Gansmoe
Bara jag igen…en annan kanonbra sida…kostdoktorn.se…
hej hopp!!!!
Hej Jeanette.
Ditt inlägg är som ljuv musik i mina öron.
Jag är fullständigt övertygad om att du har 100% rätt.
Liknelsen med nötallergikern är klockren.
Härligt att din 17-åring mår bra, trots diabetesen!
Jag har fortfarande svårt att låta bli kolhydrater trots mina höga ambitioner.
Inlägg som ditt inspirerar mig oerhört mycket, och jag skall kolla in de sidorna du rekommenderar.
Att springa som jag gör nu är det bästa jag hittat på. Varje dag är en resa i sig.
Så även om det bitvis är jobbigt så är det enkelt att kämpa på!
Må så gott!
Kram / Martin